Dasz radę to jest mała partia i powinna się szybko zregenerować. Nie powinieneś jej tym treningiem przetrenować, ale gwarantuję, że poczujesz. :)) PS. Jak coś to apokalips odszkodawanie wypłaci w liczbie pięciozerowej. ^^
Pewnie za szybko chciałeś zrzucić wagę;-] - rozstępy to indywidualna sprawa,genetyczna-u jednych mogą się pojawiać a u innych wcale Jak im zapobiec?- http://potreningu.pl/artykuly/810/rozstepy-jak-sie-ich-ustrzec A jak usunąć?- http://potreningu.pl/artykuly/655/jak-usunac-rozstepy
Maćku_92.Na Twoim miejscu tak jak wcześniej Mlkv radził,poszedłbym do Twojego instruktora i mu wyklarował temat.Jeśli jest dobrym instruktorem i człowiekiem,któremu zależy na własnych uczniach,a także dobrym metodykiem treningowym,przemyśli Twój problem i wymyśli Tobie jakieś ćwiczenia i poradzi,co możesz zacząć z sobą robić,by się przełamać,bo [...]
[...] a przede wszystkim w twoim wypadku dieta...a mysle ze z czasem naprawde bedziesz tracil... ''gruby tez czlowiek'' ale nie znaczy ze nie masz sobie ustalic diety i np. tak jak piszesz nie masz dostepu zbytnio do rowera, moim zdaniem kompletna bzdura z twojej strony bracie, po prostu ci sie nie chce i tyle, i w twoim przypadku cwiczenia bez [...]
Na razie nadal nie jest dobrze. :P a jakie kolega mial cykle na czym ,,, ile juzzz czasu to trwalo zeby z takiego pulpecika zrobic kogos takiego jakim jest teraz ?? Jak się weźmiesz za michę, to szybko. Ja przy wzroście 168 schudłem z 71 kg do 61 w 2-3 miesiące bez żadnych suplementów (skąd, k*****a, dzisiaj takie podejście?! "Schudłeś... Co [...]
jak sie nie potrafi pizzy jesc to sie nie je ale fajnie bylo sie spotkac szkoda zes tak szybko pojechal ale co tam nadrobimy next time 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
Siema, tutaj jestem tego samego zdania co piszą chłopaki wyżej. Produkty jaki rozkład posiłków wygląda w miarę okej więc tutaj może tak być ale ta kaloryczność to trochę za mała mi się wydaje zacznij sobie to takiego 2500kcal. Obserwuj ciało co się z nim dzieje czy waga idzie w górę czy w dół czy może stoi w miejscu ale sylwetka się zmienia bo tak [...]
Nie no po co bedziesz sie rozdrabniał na mete.Uderz odrazu omke !!!hehe.Po mecie jak ci szybko skoczy waga tak ci szybko spadnie.Dobra dieta+cieżki trening+suplementy=sukces A jesli bedziesz brał juz ta mete to pij bardzo dużo wody!!!
[...] zeby ktoś mi później nie zarzucił, że zegarek nie jest nowy. Srednica tarczy 5 cm. Poprzednie fotki obejrzales? Zapewniam, ze na dloni bedzie sie prezentowal rownie dobrze jak na zrobionych przeze mnie fotkach. W koncu firma Geneva to nie jest bubel, a co do cyrkonii to trzymaja sie mocno wiec nie ma opcji zeby ktoras kiedykolwiek wypadla (no [...]
[...] z tego nie wyniknie , narazie skup się na umiarkowanych obciążeniach odpowiednich dla treningu masowego , zbudujesz dobre podstawy masowe i wytrzymałosciowe zarówno mięśni jak i układu nerwowego to wtedy ćwiczenia czysto siłowe bedą poprostu bezpieczniejsze , teraz rób ten trening przez jakies , do 8 tygodni , poem zgłoś się to zmienimy cos w [...]
ja tam nogi jade depilatorem, reszte kremem albo maszynka jak na szybko, z woskiem za duzo zabawy jest w sumie... chociaz zastanawiam sie czy nie zaczac zbierac na te lasery i miec swiety spokoj
to jest tak jak sie zle zacznie, teraz male pole manewru przy tej kalorycznosci powinno leciec i to szybko zrobilbym tydzien przerwy od aero z bilansem na 0 potem wlaczyc aero i powinno isc i tak masz niewiele kalorii przy Twoich wymiarach, dalsze ciecie nie ma sensu, ewentualnie mozesz pomanipulowac proporcjami btw(tu tez moze tkwic problem) p.s. [...]
Dieta / trening -> dzial odchudzanie. Nie ma czegos takiego jak "szybko schudnac" Odchudzanie to powolny proces wymagajacy samozaparcia i motywacji. Opanuj te dwie rzeczy a osiagniesz sukces. Szybko sie meczysz, bo nie masz kondycji. Zacznij od rowera.
Tzn że już te kolano będzie mi się szybko niszczyło tak? Czyli po co ta glukozamina? W czym ona pomoże? I jak ze sportem? Czy w wieku 40 lat będę już miał na maxa wyniszczone stawy że nie będe mógł normalnie chodzić? I czy ta chondromalacja może też być w innych stawach? Czy tylko w tym kolanie po urazie?
[...] można pić przed wysiłkiem fizycznym, a pije się ją tylko dlatego, że ma w sobie kofeinę. Wypita chyba 30~45min przed wysiłkiem będzie dopiero "działać" dobrze, bo jak za szybko sie pójdzie biegać to jeszcze w żołądku będzie. A sam efekt sprowadza się do tego, że możesz biec dłużej, nie będziesz czuć zmęczenia. Z tego co pamiętam nie [...]
poprostu chcem sie dowiedziec..czy naprawde musze wybrac albo sile albo rzezbe .. czy jak chcem szybko coraz wiecej brac na klate to musze masowac ostro i zapomniec o sportowej sylwetce ? bo chcialbym miec i wyglad i sile a robie brzuszki cwicze jak pisalem i efekty slabe
zamiast biegania w miejscu, możesz tańczyć, jeśli lubisz. Ja wprawdzie mam rowerek,ale czasem mi sie niechce pedałować, albo jak nie mogę, bo zaczyna boleć mnie kolano (btw. nie wiem czemu, bo jakoś ostro nie trenuje), to włącam sobie muzykę, taka w miarę szybko i tańcze, i to działa zarówno jak aeroby, jak się spocisz ale również ćwiczą trochę [...]
[...] szybko spada, dlatego zdecydowałem się na test, wiadomo powinien być większy progres ale od lipca aż do połowy września poegały na trzymaniu wagi i niż na progresie, wiadomo jak to w wakacje miske ciężko trzymać, zwłasza jak się ma 21 lat. zanim zacząłem teraz ćwiczyć miałem roczną przerwe, więc raczej mi doświadczenie pozostało z wczesniejszego [...]
photosy
